Autogenes Training - Kurse und Einzelcoaching in Würzburg
Autogenes Training ist eine der beiden "großen", gut beforschten und als sehr wirksam klassifizierten Entspannungstechniken der westlichen Welt.
Entwickelt vom deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz, wurde die Methode 1926 erstmals vorgestellt und ist aus der Hypnose entwickelt eine selbsterzeugte (autogene) Suggestion (Beeinflussung).
Über den Einsatz gezielter suggestiver Formeln, gelingt es sich selbst "zu passivieren" und einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen, den Sie als Entspannender aktiv steuern und beeinflussen können.
Kurstermine zu Autogenem Training finden Sie direkt im Kursplan. Die Kursbuchung können Sie telefonisch unter (0931) 99 13 14 15 vornehmen oder über unser Kontaktformular.
Wie wirkt Autogenes Training auf Ihren Körper?
Indem Sie eine Fremdsuggestion erfolgreich zu einer eigenen Suggestion umwandeln gelangen Sie zur Fähigkeit, Ihren Körper in eine planmäßige und sehr wohltuende Entspannung zu versetzen. Dabei wirken immer psychische und organische Prozesse zusammen - es gibt keine Trennung von Körper und Geist, so dass eine Beeinflussung primär psychischer Prozesse (über die Suggestion) auf Ihren Körper wirkt und somit alle vegetativen Effekte einen Entspannungszustand erzeugen.
Was sind Einsatzbereiche des Autogenen Trainings?
Autogenes Training kann mit sehr unterschiedlichen Zielen eingesetzt werden.
Sehr gute Erfahrungen sind bewiesen bei Ein- und Durchschlafstörungen, Erregungszuständen, psychosomatischen Beschwerden, ggf. zur unterstützenden Behandlung von Depression und weiteren psychischen Erkrankungen.
Dem Einsatz der Methode sind kaum Grenzen gesetzt: in Abhängigkeit von Ihrem Übungsgrad können Sie das Autogene Training nutzen, um Energie zu tanken, einem massiven inneren Druck und Stresserleben die Spitze nehmen, Verspannungen, insbesondere des Schulter- und Nackenbereichs lösen, Ängste und depressive Verstimmungen mildern.
Mit sehr guter Übung können Sie die Methode sogar zur Leistungssteigerung verwenden - Sie "programmieren sich selbst" gezielt, um sich besser zu konzentrieren, Prüfungen ruhig anzugehen und sich rundum auf Erfolg einzustellen.
Bei Fragen zu Autogenem Training oder anderen Entspannungstechniken sowie zu unseren Kursen in Würzburg, stehen wir Ihnen sehr gern unter (0931) 99 13 14 15 telefonisch, unter info@ich-will-keinen-spambohlig-balance.de und über unser Kontaktformular zur Verfügung.
