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Stress bewältigen

Erfolgreiches Stressmanagement & nachhaltige Entspannung - in Würzburg und der Welt

NEWS

TECHNIKEN ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG UND ENTSPANNUNG

Wir bieten Ihnen eine Reihe von Techniken zu Entspannung und Stressmanagement an. Im folgenden Überblick stellen wir Ihnen die wichtigsten vor. Alle hier vorgestellten Techniken können als Präventionskurs in unserem Studio in Würzburg besucht werden.

Kursleiter sind in der Regel Hildegard Bohlig oder Lorenz Wohanka. Beide besitzen langjährige Erfahrung im Einsatz von Entspannungsverfahren und decken gemeinsam fast die gesamte Bandbreite östlicher wie westlicher Verfahren ab.

In der Ruhe liegt die Kraft - Wasserfall

Individuelles Coaching

Stress ist ein Thema, das seit mehr als 40 Jahren sehr populär ist. Wie ich mein Leben gestalte, hat deutlichen Einfluss darauf, wie gut es mir geht.

Als Experte für Stressbewältigung steht Ihnen Lorenz Wohanka, Diplompsychologe und Coach zur Verfügung. Für einige Fragestellungen ist ein individuelles Coaching angezeigt und zielführend. Bewusster Umgang mit Stressoren und Stress ist die Zauberformel, die Ihnen zu Resilienz und Erholung verhilft.

Einzelcoaching und individuelles Resilienztraining fragen Sie bitte direkt über unser Studio an.

 

 

Autogenes Training bringt Entspannung und Erholung

AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training ist eine der beiden "großen", gut beforschten und als wirksam klassifizierten Entspannungstechniken der westlichen Welt.

Über den Einsatz gezielter suggestiver Formeln, gelingt es sich selbst "zu passivieren" und einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen, den Sie als Entspannender aktiv steuern und beeinflussen können.



Progressive Muskelentspannung wie bei Bewegung in Balance umgesetzt.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Neben dem Autogenen Training ist die Progressive Muskelentspannung nach dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson die zweite Entspannungstechnik des westlichen Kulturkreises, die sehr gut untersucht und hochwirksam ist.


Entspannt im Alltag durch Tropho Training

TROPHO TRAINING

Tropho Training ist eine hoch ökonomische, sehr gut wirksame kognitive Achtsamkeitstechnik. Verwandt mit dem Autogenen Training, hat es sich zu einer eigenständigen mentalen Technik entwickelt, die modernen Anforderung genügt.

Das Training eignet sich vor allem für aktive und geforderte Menschen. Es verschafft kurze Pausen, die enorm effizient sind.